Fitness Gruppen

Halen, den 06.02.2012

ZIT!Code wurde erstellt von Ziegert IT.

Hier findet Ihr alles über die Abteilung Fitness im SC Halen:

	Gruppe	Trainingszeiten
Abwechslungsreiches Bewegungsprogramm mit viel Musik! Auch für Wiedereinsteigerinnen geeignet! In jeder Stunde kräftigen wir alle Muskelgruppen und bauen speziell Stabilisationsübungen mit ein. Um diese Trainingsziele zu erreichen, nutzen wir die unterschiedlichsten Geräte wie Aero-Steps, Redondo-Bälle, Flexibars, Pezzibälle, Hanteln, Stepbretter, Stäbe u.v.m. Jede neue Interessierte kann ohne Voranmeldung und völlig unverbindlich teilnehmen. Bitte Sportzeug, Handtuch und Getränk mitbringen.	Bauch-Beine-Po- Rücken	Donnerstag: 09:00 - 10:00 Uhr Sporthalle Halen
Step-Aerobic und mehr!!!	Fitness/Step-Aerobic für Jugendliche ab 12 Jahre	Mittwoch: 18.00-19.00 Uhr Sporthalle Halen
Im Schwerpunkt unserer Sportstunden stehen die Förderung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination. Durch verschiedene Übungen und Sportspiele werden diese konditionellen und koordinativen Fähigkeiten angesprochen. Abwechslungsreichtum ist dabei garantiert! Gegen Ende der Stunde erfolgt immer ein Mannschaftsspiel, um sich noch einmal richtig auszupowern. Eine kurze Entspannungsphase rundet die Stunde ab.	Fitness für Männer	Mittwoch: 20:00 - 21:15 Uhr Sporthalle Halen
	Fitness für Ältere	Dienstags: 18:00 - 19:15 Uhr Sporthalle Halen
Wirbelsäulengymnastik wird dienstags ab 19.15 Uhr für Erwachsene (Damen und Herren) angeboten unter Leitung von Ute Ahlgrimm. Die Übungen (mit und ohne Handgeräten) mobilisieren zum einen die Wirbelsäule, zum anderen stärken und kräftigen sie Rücken- und Bauchmuskulatur. Dies trägt zur Verbesserung der Körperhaltung bei. Es wird im Stand, im Sitzen (auf Stühlen, Pezzibällen) und auch im Liegen (auf Matten) trainiert. Leise Musik begleiten die Übungen.	Wirbelsäulengymnastik	Dienstag: 19:15 - 20:00 Uhr Sporthalle Halen
Wudang Qi Gong wird mittwochs ab 20.30 Uhr in Halen am Hünenweg 10 unter Leitung von Heike Heewerth angeboten. Hierbei handelt es sich um leicht erlernbare, harmonisch fließende Energieübungen, die zur Vorbeugung und Wiederherstellung der Gesundheit dienen. Gute Wirkungen werden bei Schlafstörungen, Nervosität/Stress, Kopfschmerzen/Migräne, Herz-Kreislauf-Problemen u. v. m. erzielt.	Wudang Qi Gong	Mittwoch: 20:30 - 22:00 Uhr Hünenweg 10, Halen